SCHNUPPER-WORKSHOPS
Sattes Wissen für Ausdauerathlet*innen!
Jeden Monat gibts einen neuen Workshop rund um das Thema Psycho-Skills für dein Leben als Sportler*in.
Bist du Athlet im persönlichen Coaching bei Athletic Joy, stehen dir die Workshops und Materialien kostenfrei zur Verfügung.
In den Workshops bekommst du wertvolles Wissen vermittelt, um deine Performance, Freude und Gesundheit im Sport selbst anzupacken und zu verbessern. Außerdem erhältst du regelmäßig einen Einblick in den aktuellen Forschungsstand.
Klingt das gut?
Starke Gedanken, starke Performance: Diese Selbstgespräche helfen dir im Ausdauersport
26. Juni 2024
19:00
(90 min)
Was mach ich hier eigentlich? Sollte ich nicht lieber langsamer machen? Warum habe ich mich hier zu entschieden? Unglaublich viele Gedanken haben die Macht, dass du im Wettkampf den Fokus verlierst und sie deine Leistung beeinflussen. Sie entscheiden darüber, ob du dein volles Potential geben kannst oder nicht.
Gleichzeitig gilt: Du musst es nicht dem Zufall überlassen, ob du im Wettkampf ein starkes Mindset hast oder nicht. Du kannst es vorbereiten. Möchtest du wissen, welche Möglichkeiten es dafür gibt?
Ich zeige dir in diesem Workshop, wie du mit dir selbst sprechen kannst, um dich zu Höchstleistung zu bringen, wie du Ablenkungen trotzt und ganz bei dir bleibst sowie wie du trotz starker körperlicher Anstrengung klar und positiv bleibst.
Teilnahmegebühr: 20 Euro
Weniger Wettkampfangst -
mehr Leistung?
So hilft dir Achtsamkeit!
17. Juli
19:00
(90 min)
Achtsamkeitsbasierte Programme (MBPs) für Sportler*innen erleben zunehmende Beliebtheit und scheinen einer der wirksamsten psychologischen Ansätze zur Linderung von Wettkampfangst bei Sportlern und zur Steigerung der sportlichen Leistung zu sein.
Was beinhaltet Achtsamkeit im Sportkontext? Wie können wir sie im Ausadauersport für uns nutzen? Welche Techniken sollten wir drauf haben?
Einen Einblick in die Thematik und Tools erhältst du in diesem Schnupperworkshop!
Teilnahmegebühr: 20 Euro
Welche mentalen Skills brauche ich für ein Ultra-Race?
21. August
19:00
(90 min)
Das Bestreiten eines Ultra-Rennens erfordert eine Kombination aus physischer Fitness und mentalen Fähigkeiten. Auch die Forschung sucht nach Antworten, welche mentalen Fertigkeiten für ein Ultra-Rennen (laufend oder radelnd) entscheidend sein können.
Erhalte in diesem Workshop einen Einblick in die aktuellen Erkenntnisse der Forschung. Für alle Wissenschaftsnerds ;)
Teilnahmegebühr: 20 Euro
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